Mi clase de yoga

Mi clase de yoga estaba constituida por tres etapas: calentamiento, yoga y relajación. En la etapa de calentamiento se mueven y estiran todas las articulaciones ( menos aquella que solo se mueve durante el parto ). En la etapa yoga, propuse dos saludos al sol modificados, seguido de un par de ejercicios para el equilibrio, para luego encadenar una sesión de ejercicios en el piso ( boca abajo y boca arriba ). Tengo diseñados tres juegos diferentes de la etapa de yoga siguiendo el esquema planteado anteriormente. En la etapa de relajación ser realizan diferentes ejercicios de respiración.

Cambio y fuera.

Leo.